57健康同學會 影音補課重溫區

保健室電子報：膳食纖維加工食品不會延後饑餓感

每天喝3碗以上味噌湯的女性，可減少罹患乳癌的機率，你知道嗎？味噌有很多種類：白味噌、赤味噌、黃味噌等，做料理時該怎麼選擇？深受大人小孩喜愛的咖哩，據說起源跟釋迦牟尼佛有關？所以含的薑黃素，具抗氧化及抗發炎的作用，甚至有助於預防口腔癌！？咖哩由多種香料組成，如何調配分量變成自己喜愛的黃金比例？還有哪些是防癌必吃的優質食材？請鎖定這集57健康同學會！

主 持 人：隋安德、張雅芳

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
營養師：謝宜芳

保健室電子報：柔和燈光及音樂可減少卡路里攝取

根據調查醫師的平均壽命，竟然比平常人少10歲以上！但是台大口腔內科醫師孫安迪，總是氣色紅潤，每天都充滿活力朝氣，他到底是如何養生、增強自己免疫力的？洗澡是熱水好還是冷水比較健康？「安迪湯」有什麼保健效果？孫醫師最常吃的早餐內容是什麼？他絕不吃人稱「七里香」的雞屁股，原因是什麼？每天勤練的吐納怎麼做？這集孫安迪醫師要教你全方位的養生，敬請鎖定！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 ：藥理學教授
台大口腔內科：孫安迪 醫師

保健室電子報：醫療輻射檢查儀器應注意是否被過度使用

有人說婦女產後坐月子，是調整體質的關鍵！很多老一輩的人認為，坐月子期間不可以洗頭、洗澡，甚至不能喝水！這樣的觀念你認同嗎？坐月子期間到底該不該喝「生化湯」？產後乳房持續脹痛不舒服，中醫師用什麼祕密武器來解決？而產後黃金一個月的「月子餐」究竟該怎麼吃，需要補充哪些營養，才能幫助產婦快速恢復元氣？這集同學會帶您破解坐月子迷思，自己坐月子，真簡單！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
中醫師 ：李思儀

保健室電子報：父親年齡是兒童罹患自閉症關鍵

一場意外失去雙手的劉偉，「要嘛趕緊死，要嘛精采的活」他沒有放棄人生，用雙腳完成夢想，在維也納金色大廳演奏鋼琴，游泳、踢球、電腦打字，一直豁達與認真的活！當他準備要進軍奧運游泳比賽時，卻罹患了嚴重的自體免疫疾病─紫癜症，不得以放棄比賽，究竟「紫癜症」是什麼？讓劉偉更能勇往直前的貴人又是誰？這是斷臂鋼琴王子劉偉的奇蹟故事，這集讓我們一同來見證！

主 持 人：隋安德、張雅芳

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
斷臂鋼琴王子：劉 偉

保健室電子報：搜尋"嬰兒睡覺安全" 不到5成資訊是對的

你聽過「烏龜理論」的養生撇步嗎？中醫認為：要「順時養生」，「子、丑、寅、卯」這4個時辰的睡眠，究竟對人體五臟有什麼好處？很多人都知道「多吃堅果」有利心血管健康，但有沒有特別限定在什麼時候吃最好呢？久坐辦公室讓雙腳變的無力嗎？上班期間有沒有可以訓練肌耐力的方法？知名中醫師鄭振鴻將在這集節目中分享他的養生10大撇步！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
台北市立聯合醫院副院長：鄭振鴻 中醫師

保健室電子報：未割包皮的男童泌尿道感染風險較高

五穀雜糧營養豐富，常吃綠豆會增加腸內益菌，排擠腸道壞菌群，減少致癌物的吸收，你知道嗎？芡實能增加血液中胡蘿蔔素濃度，可使胃癌、肺癌發病機率下降，到底是不是真的？常吃蕎麥，對預防口腔癌、食道癌、胃癌、腸癌的發生，真的有一定的功效嗎？怎麼吃最健康？讓營養師謝宜芳、生機飲食專家王明勇告訴你，防癌必吃的10大五穀雜糧part 2，千萬別錯過！

主 持 人：隋安德、張雅芳

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
營養師：謝宜芳

保健室電子報：全球首支「4價登革熱疫苗」

家中的長輩老是提不起勁，走路速度變慢，身體活動力愈降愈低？這有可能是「老年症候群惡性循環」的開始嗎？為什麼年紀愈大就會愈「衰弱」？照顧有「衰弱症」的老人，除了給予精神上的支持，生活起居方面又該注意哪些事情？如何讓年長者快樂和維護必要的自尊心？這集將帶您一起來瞭解！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
台灣尿失禁防治協會：蔡娟秀 理事

保健室電子報：陽光維生素有助於縮短結核病療程

根據調查平均每五個人就有一個人有腸胃病的困擾，追根究底可能是你的用餐方式出了問題！麵包真的比米飯容易消化嗎？只要多吃高纖食物，腸胃就不會出問題？腸胃不好的人吃「粥」真的可以改善嗎？戰勝腸胃病需要補充哪些營養素、還有保衛健腸的四大護法好食物是什麼？這集將全部出動！就讓營養師劉怡里、養生料理達人林秋香老師來告訴你！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 ：藥理學教授
營養師：劉怡里

保健室電子報：一日一蘋果降低心血管疾病機率

大家都知道堅果是健康食物，但變成堅果飲後，還能攝取到原有的營養素嗎？一分堅果飲品的脂肪及碳水化合物的含量有多少，你知道嗎？沖泡式及包裝堅果飲產品，哪一種比較健康？有人說加工後的堅果飲八成都是澱粉，到底是不是真的？市售堅果飲品的陷阱大公開，請台灣營養基金會執行長吳映蓉、校刊代表康健雜誌總編輯李瑟來告訴你，你千萬不能錯過！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
台灣營養基金會 執行長：吳映蓉

保健室電子報：白內障術後可避免髖骨骨折

缺牙怎麼辦？傳統假牙和植牙的差別在哪？每個人都適合做植牙嗎？關於植牙我們總是一知半解，它的原理是什麼？整套療程需要花多久時間？植完牙後就可以一勞永逸，用一輩子也不會壞嗎？各家醫院植牙的價格又是多少？還有該怎麼選擇一個經驗豐富的「好醫師」，來判斷與設計療程以顧好全口牙齒的健康？這集請台北市牙科植體學會國際事務主委黃怡豪醫師帶您來了解，敬請鎖定！

主 持 人：隋安德、張雅芳

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
台北市牙科植體學會 國際事務主委：黃怡豪 醫師

保健室電子報：利用步態早期預估阿茲海默症

有多少市面上比較少見的蔬菜，是你這輩子從來沒吃過的？生長在熱帶的赤道櫻草，其實在台灣中南部的路邊就可以發現！它又叫做「烏仔菜」你知道嗎？仔細觀察義式披薩上面，一定會鋪上一層的菜是什麼？在神祕的埃及地區，自古被認為吃了可以長生不老的「帝王菜」又是什麼呢？意想不到的好鮮蔬菜，它們營養素也是很豐富的！該怎麼料理最對味呢？敬請鎖定這集57健康同學會！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
生機飲食講師 ：王明勇

保健室電子報：防止幼童被遺忘在高溫車內的警報裝置

高齡化社會讓很多人不得不停下腳步思考：未來的生活環境會產生哪些改變？台灣65歲以上的老年人口到2060年將達到784萬，其中「老人失智症」可能逼近80萬人。常健忘就是一定是失智症嗎？「失智症」到底分為哪幾種？會產生哪些症狀？照護「失智症」患者又該注意些什麼？同學會這集帶您一起來瞭解！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
成功大學 老年學研究所：陳靜敏 教授

保健室電子報：子宮肌瘤栓塞術後 年輕女性復發率較高

中醫認為「心、肝、脾、肺、腎」這五臟都各自有其「上火」的症狀。有人說腎火旺的人容易耳鳴，這是真的嗎？和呼吸關係密切的「肺」如果上火，該怎麼辦？入秋之後，天氣變得乾燥，「秋燥上火」到底有哪些症狀？又該如何對抗它？補充哪一些食物？57健康同學會這集請楊素卿中醫師，教您如何「滅火」保健康！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
台北市立聯合醫院中醫婦科：楊素卿 醫師

保健室電子報：疫苗中病毒基因重組可產生新病毒株


「賺錢難道是為了住進頭等病房？」曾經是房地產女王、健身瘦身的老師，年輕時組過女子團體的張淳淳，在事業正要發光發熱的時候，­突如其來的一場怪病，讓她全身上下滿是大大小小的傷口，一次又一次清創手術的痛苦，曾令她有輕生的念頭，而最後她是如何重新振作­，勇敢來對抗病魔？她的母親每天親手熬煮的「七日救命湯」又是什麼？這集張淳淳老師將帶給你不一樣的生命體悟！


主 持 人：張雅芳、隋安德

保健室電子報：減少鹽攝取可降低胃癌機率

避免骨質疏鬆，每個人都知道要補鈣，但是你每次補充了鈣，身體就一定能存起來？幫助鈣吸收的維生素是什麼？市售鈣片有磷酸鈣、乳酸鈣，它們有什麼差別？只要健康檢查的骨質密度正常，身體就不缺鈣了嗎？聽說女性更年期後容易骨鬆，這是真的嗎？這集讓台灣營養基金會執行長吳映蓉，告訴你保「骨」氣的好食物，充實你的保骨「鈣」念，千萬別錯過57健康同學會！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 ：藥理學教授
台灣營養基金會執行長：吳映蓉

保健室電子報：家族史是提早發生心臟病的危險因子


五穀雜糧含豐富的營養素，常吃杏仁能使人保持年輕，減少罹癌的機率，你知道嗎？燕麥能清除腸內毒素、降低膽固醇，具有延緩老化與­預防大腸、直腸癌的作用，到底是不是真的？每日吃一定分量的黃豆食物，可降低女性罹患子宮內膜癌的風險嗎？防癌必吃的10大五穀­雜糧，最佳的料理搭配又該怎麼做？這集健康同學會邀請營養師謝宜芳、生機飲食專家王明勇老師來告訴你，千萬別錯過！


主 持 人：隋安德、張雅芳

保健室電子報：「薑黃素」有助於預防糖尿病!


「高血壓、高血糖、和高血脂」是國人常見的一種代謝症候群。你聽過"三高"有可能影響腦部代謝而誘發老人失智症嗎? 有人說：吃「紅麴」可降"三高"，這是真的嗎 ? 同學會這集將帶您一起來瞭解



主 持 人：張雅芳、隋安德

保健室電子報：約有一半心臟病高危險群沒有好好服藥

你知道嗎，造成我們生病罹癌的主因之一，就是人體內有群搗蛋份子正在四處破壞，他們名字叫做「自由基」，而唯一能夠制服他們的警察叫做「抗氧化物」。這集健康同學會要教你如何補充警力，對付不同的癌症，需要補充哪些蔬果？同學會這集邀請台灣營養基金會執行長吳映蓉帶您了解，以及老師精心調配的健康蔬果汁，你千萬別錯過！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 ：藥理學教授
台灣營養基金會執行長：吳映蓉

保健室電子報：蜂蜜可做為兒童止咳的替代良藥!

肝臟是人體內最大的內臟，也是除了皮膚之外的第二大器官。哪些食物能夠讓你擁有好心肝？喝豆漿、牛奶真的能保肝嗎？有人說喝茶有助肝臟健康，你相信嗎？就連茶的類別也有差嗎？大家都知道顧眼睛可以吃胡蘿蔔，它對肝臟也有益處嗎？還有潘老師強烈建議同學，每天必吃的食材到底是什麼呢？免肝苦！同學會這集邀請營養師謝宜芳，帶你瞭解護肝的5大營養迷思，你千萬別錯過！

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
營養師 謝宜芳

保健室電子報：年輕女性也會發生尿失禁

你一定看過百合花，但你知道百合也可以入藥？用它來治療失眠、神經衰弱非常有效？川貝枇杷膏裡面的川貝你吃過嗎？而川貝以和浙貝，它們有什麼不一樣？如何分辨真假川貝？川貝與百合的營養價值到底有哪些？生脈飲配方之一的麥門冬，食用時要特別注意什麼？這集健康同學會邀請楊素卿中醫師，告訴您入秋季滋陰潤肺的養生三寶，以及大家最喜愛的廚房應用，敬請準時鎖定！

主 持 人：隋安德、張雅芳

來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
台北市立聯合醫院中醫婦科醫師：楊素卿