57健康同學會的常客──謝宜芳營養師，平常在節目中提供各式各樣的營養資訊，私底下其實自己也有一套養生方法！謝宜芳老師認為真正的健康包括3部分：身體+心理+靈的修煉，內容是什麼？人體需要多少蛋白質？每天該攝取多少蛋白質？紅豆地瓜湯、茶葉蛋、鮮奶、毛豆、布丁、豆花，若以相同重量(100g )為基準，哪一項食物的蛋白質含量最多？謝宜芳營養師的"5不"養生法，又是哪5不？台灣8大名茶：阿里山珠露茶、凍頂茶、台灣高山茶、東方美人茶、文山包種茶、木柵鐵觀音、三峽龍井茶、日月潭紅茶，又分別有什麼特色與好處？鎖定這集健康同學會，謝宜芳營養師的私房養生術，即將公開......
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班內科醫師 呂紹達
值班營養師 謝宜芳
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
肝臟能排毒，請問平均每個人一年大約透過肝臟排出多少毒素？膳食纖維是指在植物細胞璧、細胞間質的一些無法被人體消化及吸收利用的多醣類（如：纖維素、半纖維素、果膠質、樹膠質）及木質素。主要來源：蔬菜、水果、榖類和豆類。請問：下列哪種食物膳食纖維最高？黑豆、髮菜、木耳、還是芹菜？衛生福利部建議國人鈣質每日建議量為1000毫克，請問：每100公克的黑芝麻粉大約可提供鈣質多少量？科學研究發現Ω3脂肪酸含量高的食用油，能改善細胞攜氧能力，軟化血管，降低血液黏滯度，請問：下列哪種食用油Ω3含量最高？大豆油、葵花油、芥花油、還是芝麻油？人體最長的器官是小腸，請問：如果將成人體內的小腸拉直，高度大概是多高？接近自己身高、超過一層樓高、還是超過兩層樓高？口感Q又彈牙的麵條，請問：可能添加哪種不合法的添加物？過氧化苯甲醯、反丁烯二酸、六偏磷酸鈉、還是維生素C？維生素C具有良好的氧化作用，可以防癌、抗衰老，而且能美白肌膚，請問：下列哪種食物維生素C最高？綠豆芽、檸檬、奇異果、還是釋迦？口腔內的細菌會造成口臭，請問：1cc的口水含有多少細菌？古早時代沒有冰箱，為了保存食物，可能在西元紀元前數千年，在使用山羊乳、牛乳時就偶然發現了「發酵」，請問：下列哪種不是發酵食物？臭豆腐、台式泡菜、烏龍茶、還是納豆？皮膚具有保護血管的功能，請問：人體哪個部位的皮膚最薄？鎖定這集健康同學會，誰是最健康財經達人？健康同學會模範生選拔大賽即將開始！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班老師 王明勇 生機飲食講師
值班營養師 謝宜芳
５年６班代表 曾光輝 理財專家
隨著生活環境的改變，我們每天呼吸了太多被汙染的空氣、接收了太多輻射、吃了太多加工過的防腐食品、生活上承受了太多情緒上的壓力，這些都可以說是毒素的來源。當身體內的毒素「超載」，就容易會產生經常性的頭痛、疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙、膚色晦暗、皮膚過敏等疾病和症狀，這時候排毒就顯得非常的重要。這集57健康同學會，特別邀請生機飲食專王明勇老師來分享他是如何利用飲食、按摩、斷食、咖啡灌腸等方式來幫助他維持健康，排除體內毒素的祕訣！王明勇老師的排毒主張：三通三順，這是什麼？肝、腎、腸、肺、皮膚，可以說是人體的五大排毒器官，哪一個器官是人體最主要的排泄器官，可以處理大部分需要排出的廢物？王明勇老師排毒養生法的精華：四大淨化，又是什麼？布魯士蔬菜汁又是什麼東西？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：王明勇老師9天"半斷食"食譜大公開！王明勇老師雙管齊下養生法，即將揭曉......
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 王健宇 家醫科
值班老師 王明勇 生機飲食專家
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
只要喝冰水，牙齒就會一陣痠軟不適，牙醫師說是牙敏感症，這是一種過敏症嗎？抗敏感性牙膏有沒有用？什麼？人類吃堅果，1萬5千年前就蛀牙！牙痛不是病，疼起來要人命，嚴重時也會影響到頭痛？銀粉(銀汞合金)vs.瓷粉(複合性樹脂)，補牙材料比一比！讓你胃食道逆流的食物有哪些，你知道嗎？怎樣吃就能護"胃"有方？鎖定這集健康同學會，一起來抓出6個牙敏感兇手！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班家牙科醫生 趙哲暘
值班營養師 劉怡里
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
保健室電子報：高血壓2014新治療指引
許多人年終健檢時，超音波診斷有脂肪肝......這有藥可醫嗎？脂肪肝需要積極治療嗎？脂肪肝分兩類，一種是喝酒引起，一種是"非酒精性脂肪肝"(NAFLD)，這是什麼？AST(GOT)及ALT(GPT)指數正常，為何被判定有脂肪肝？我去年檢查有輕度脂肪肝，今年卻變中度，但我的體重並沒有增加，這是為什麼？輕度、中度、重度脂肪肝怎麼分？我一直都很注意飲食，但每次檢查都是輕度脂肪肝，該怎麼辦？還要再瘦嗎？清蒸臭豆腐+乾麵、薯條+可樂、珍珠奶茶+鹽酥雞、啤酒+花生，哪種食物組合比較不會造成脂肪肝？哪些飲食習慣容易造成脂肪肝？預防脂肪肝有6大好食物，你知道嗎？銀椴甙(醣基類黃酮)有哪3大作用？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：如果有B型、C型慢性肝炎，又有脂肪肝，會容易增加得肝癌的風險嗎？
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班內科醫師 王世晞 (知名肝臟權威許金川醫師的學生，好心肝門診中心院長)
同學會日報：驚！年關近 進口黑棗.草莓 農藥超標4至8倍！
這些健康常識，你懂多少？水煮蛋增進記憶？茶葉蛋如何挑較健康衛生？水果在乾燥過程中，各種營養素會流失多少？天然芒果乾、葡萄乾、柿乾、藍莓乾、無花果，有什麼營養？驚！進口乾燥脫水蔬菜片，驗出農藥殘留！紅蘿蔔有助久坐男性精子活力？俗諺「一天一蘋果，醫生遠離我」原來是指蘋果的抗氧化能力？紅蘋果、青蘋果、黃蘋果，3種顏色蘋果養生功效不一樣！蘋果農藥跟蠟該如何清洗？鎖定這集健康同學會，上班族7健康零食即將大公開！
主 持 人：隋安德、張雅芳
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班營養師 謝宜芳
大桔大利！從視覺、嗅覺、味覺到營養成分，柑橘是難得兼具多種感官養生效果的水果！你知道嗎？一身都是寶！橘子有多種藥用功效！什麼？八仙果竟然是某柑橘類水果做的？天大的誤會？金桔檸檬茶的綠色金桔不是金桔？鎖定這集健康同學會：大桔大利4大養生柑橘水果擂台賽，即將登場！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
水果達人 楊文德
值班中醫師 廖婉絨
校刊代表 李瑟總編
同學會日報：當"跪婦"會瘦？于美人狂推飯後十分鐘「下跪減肥法」！
這集的健康大樂透開出了6、6！這2個6跟我們這集的來賓林青穀醫師，所要探討的"六六大順天然飲食法"有很大的關係！不過......罹癌率比中樂透高很多！你知道嗎？林青穀醫生推薦健康宵夜6選擇：全穀麥×高纖×低卡！配料也要慎選！降低吃宵夜危害的6訣竅是什麼？5種絕不能當消夜的食物又是哪些？林青穀醫生家裡常備8大對時蔬菜！其中之一是：小黃瓜！究竟小黃瓜有哪些營養與挑選祕訣？其他7樣又是什麼？蔬菜界的皇后－洋蔥，又分白洋蔥、黃洋蔥、紫洋蔥，它們之間有什麼差別？紅薯山藥、紅皮白肉山藥、白肉山藥、日本山藥，各種山藥又有何不同？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：還是會想喝果汁的6種選擇！林青穀醫師"六六大順天然飲食法"大公開！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班家醫科醫生 林青穀
這集的健康大樂透開出了：8！這跟知名體育主播傅達仁的養生術有什麼關係？除了上次已經公開的養生術外，這集傅達仁主播還告訴我們，他還有個養生法：吃生魚片！但有什麼注意事項？上次傅達仁主播的籃球養生操引發熱烈迴響，這集再次帶來進階版籃球養生操！另外還有他的養生八段錦，究竟是長怎樣呢？還有更多營養IQ要考大家：運動後吃東西會變胖？可以預防痔瘡的水果有哪些？睡前一杯紅酒，對睡眠好還不好？鎖定這集健康同學會，傅達仁主播留住青春養生大原則：兩好三夠養生法，完整大公開！
主 持 人：隋安德、張雅芳
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 江守山 腎臟科醫師
值班老師 傅達仁 資深轉播達人
５年９班 洪素卿
保健室電子報：你知道哪些飲料含糖嗎？
知名體育主播傅達仁的賽事轉播，可以說是許多四、五、甚至是六、七年級生的共同回憶！但歲月似乎在他身上停止了腳步！原來關鍵是他的早餐！對傅達仁主播來說，早餐是一天中營養必修功課，中餐、晚餐是簡單的選修課！傅達仁主播的養生早餐超級豐盛，而且讓營養師讚不絕口！極富營養價值！究竟長怎樣？此外，這些營養IQ你能答對嗎？蛋吃半熟較鮮嫩？吃點什麼蔬菜，就可以健胃整腸、防感冒也防癌？什麼菜是天然的胃藥？睡前一杯紅酒，對睡眠好還不好？另外傅達仁主播還要示範他獨創的籃球養生操！鎖定這集健康同學會，傅達仁主播留住青春養生大原則：兩好三夠養生法，即將大公開！
主 持 人：隋安德、張雅芳
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班營養師 劉怡里
這集的健康大樂透開出了：100！這數字跟咖啡有什麼關係？咖啡豆可分為阿拉比卡種及羅布斯塔種2大品種，這2種咖啡有什麼差別？常見單品咖啡：藍山咖啡、曼特寧咖啡、巴西咖啡、曼巴咖啡，這些咖啡有什麼特色？SCAA的精品咖啡評鑑標準有多嚴苛？SCAA杯測標準表又是什麼？喝咖啡迷思大解析！只要買好的咖啡豆(如藍山咖啡、精品咖啡)，就能泡出好喝的咖啡？什麼樣的咖啡豆會被歸類瑕疵豆？顏色深的咖啡豆沖煮後，喝起來較苦，代表咖啡因較多、較能提神？比一比！常見各種飲料的咖啡因含量大PK！喝咖啡高強效！一天的什麼時候喝最醒腦？法式濾壓壺可以直接沖煮咖啡，可以喝到咖啡中各種營養成分，會比濾紙滴漏式咖啡好？常見各種咖啡沖煮器具：美式咖啡壺、法式濾壓壺、虹吸壺、摩卡壺、手沖滴濾式、義式濃縮咖啡、冰滴咖啡，沖泡出來的咖啡口感差在哪？常見各種咖啡杯：早安杯、馬克杯、咖啡歐蕾碗、卡布奇諾杯、濃縮咖啡杯、正規咖啡杯、小型咖啡杯，適合什麼時候喝？常見的咖啡飲料種類：義式濃縮咖啡（Espresso）、卡布奇諾（Cappuccino）、拿鐵咖啡（Caffè latte）、焦糖瑪奇朵（Caramel Macchiato）、摩卡咖啡（Caffè Mocha）、美式咖啡（American Coffee / Americano）、愛爾蘭咖啡（Irish Coffee）、維也納咖啡（Viennese），你都認識嗎？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：肉桂的用途與禁忌！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班老師 王明勇 生機飲食專家
值班老師 陳國耀 咖啡達人
值班營養師 劉怡里
同學會日報：邊境檢查結果：尿蝦、韓國蘋果、大陸枸杞 小心！
新的一年開始，就要來看見台灣......超過8成的人，骨盆有問題？萬年小腹總是黏著你？小心！你的骨盤可能歪了！原來......有些身體狀態其實是跟骨盆不正有關？骨盆失衡有什麼自我檢測法？骨盆傾斜型，又細分前傾型跟後傾型！什麼是骨盆枕？骨盆枕有無替代工具？上班族多做毛巾操、彈力帶操，方便又健康！鎖定這集健康同學會，還要告訴你簡文仁老師推薦上班族健身操！
主 持 人：隋安德、張雅芳
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班老師 黃如玉 美國.加拿大脊骨神經醫師
菠菜中鐵的含量真的有大力水手卜派說的那麼高嗎？含鐵較高的蔬菜有哪些？在食物中加入檸檬汁可以減少脂肪的攝取，因為檸檬汁可以溶解脂肪，真的嗎？無糖可樂等飲料會導致骨鬆？易造成骨質疏鬆的七種食物是什麼？不吃早餐可以變瘦？不吃早餐會有什麼危害？早點吃晚餐，不應該在晚上8點以後吃東西，這樣會變胖？食物從口進入人體到消化排出時間表長怎樣？我們每天都需要喝8杯水嗎？吃蘆筍讓小便聞起來有臭味？鎖定這集健康同學會，名醫下班後最常被問的冏問題即將大公開！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班家醫科醫生 王健宇
值班營養師 劉怡里
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
我們常說病從口入、要活就要動，可見飲食、運動的重要性。當身體變年"輕"，自然較能夠百病不侵、不容易生病。我們沒有辦法讓身體的實際年齡停止增長，但傳統的中醫學確實有些方法能讓人變年輕、變健康！這集樓中亮醫師將帶來"讓時光倒流"的回春妙招！包括怎麼吃？怎麼動？以及中醫為什麼認為只要顧好「腎、脾」這2個臟器，就能"回春"！樓醫師的回春6大飲食原則是哪6招？"鹹"味入「腎」，小心過量恐傷腎！注意！腸道健康未爆彈：瘜肉！樓中亮中醫師的回春食譜長什麼樣子？人體衰老圖洩漏你的"未老先衰"天機？冬天適合補腎、顧脾胃的5大好食物有哪些？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：讓時光倒流的3招回春功及經絡拳！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班中醫師 樓中亮
值班老師 王明勇 生機飲食講師
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
台灣十大死因，慢性病佔七項！疾病的萬惡之源－氧化壓力是什麼？人體為何會產生氧化壓力？加強抗氧化，身體更健康！植物營養素能抗氧化，所以植物營養素也能對抗氧化壓力？抗氧化有助排毒！從五顏六色開始，吃對抗氧化！報你知！常見植物營養素有哪些？紅色、橘黃色、綠色、藍紫色、和白色植物營養素，分別對身體什麼器官有好處？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：不同類型的植物營養素有不同效用，可以針對健康需要，多攝取同一顏色的蔬果？
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
值班醫師 曾春典 台大醫院內科主治醫師
值班醫師 陳柏臣 家醫科
值班營養師 劉馨嬬
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
