57健康同學會 影音補課重溫區

保健室電子報：2014諾貝爾生理醫學獎得主 發現腦中GPS 助解阿茲海默症之謎

鐵鍋、不鏽鋼複合金鍋、不鏽湯鍋、玻璃湯鍋、琺瑯鑄鐵鍋該怎麼挑？專家教你挑好鍋！祕笈大公開！新鐵鍋開鍋、養鍋簡單做！家用鍋具優劣勢大解密！

鎖定這集健康同學會，還要告訴你：速食店賣的薯條裡面有什麼？各種薯製品大PK！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：

驚！台灣大腸癌發生率高居OECD國第四名！台灣人吃肉跟吃油比亞洲其他國家多？糟！台灣人愛吃肉，卻不愛運動！常吃動物性食物，小心四種癌症找上你！警世！大腸癌的真實面貌大公開！吃肉＝吃毒！兩大易致癌肉品是什麼？肉鬆吃多了易致癌嗎？肉鬆好吃？小心問題多多？什麼東西特別容易讓人產生肝癌、乳癌、大腸癌？驚！大腸癌患者越來越年輕！反式脂肪遠比飽和脂肪更可怕？蛋糕類甜食脂肪含量高，也易致大腸癌！草莓蛋糕、巧克力蛋糕、蘋果派、起司蛋糕、蜂蜜蛋糕、鮮奶油蛋糕，蛋糕反式脂肪含量排行榜大PK！名醫王輝明醫師，自創黑五類早餐！該怎麼做？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：痔瘡是大腸癌的警訊嗎？

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 江守山 腎臟科
值班營養師 謝宜芳
值班醫師 王輝明 台中榮總大腸直腸外科主任

意想不到！10種隱藏版高糖地雷食物暗藏在哪？吃太多甜食，身體產生糖化反應，就會變老？什麼是糖化？內分泌科醫師陳潔雯，絕不碰的10種高糖地雷食物又是哪些？貝果、糙米飯、烏龍麵、洋芋片、醬菜、胡蘿蔔，猜猜看哪3種食物救健康？哪3種食物害血糖？醣與糖大不同？醣的種類有哪些？紅甜椒、洋蔥、高麗菜、蘆筍、秋葵、黃玉米、地瓜、烤地瓜，比一比！各類食物醣與糖的佔比！

健康喝得出來？網路爆紅3大加味水：秋葵水、薏仁水、檸檬水大解析！秋葵有助調節血糖？研究發現，每天吃60克薏仁可降膽固醇，喝薏仁水也有效？薏仁是怎麼吃都不會胖的食物？檸檬水該熱的喝？冷的喝？還是用吸管喝？

鎖定這集健康同學會，還要告訴你：同學會日報：又是頂新！松青超市爆販賣過期肉！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：

同學會日報：6檢拆解黑心油鏈！杭州味全食品關於臺灣油品的聲明，有何玄機？他山之石！大陸嚴選純牛乳，牛奶履歷可查詢！黑心就讓它倒閉！日本雪印食品因輕忽造假倒閉！

什麼？5類食物補鈣白費工？中脂巧克力調味乳、低脂木瓜調味乳、低脂果汁調味乳、巧克力冰淇淋、乳酸飲料、多多綠茶、糙米漿、三合一奶茶、珍珠奶茶、烏龍奶茶、奶精粉，這些飲料誰的鈣最高？高鈣食物又有哪些？5大益骨天然植化素暗藏在哪裡？

牽一「齒」動全身！牙不健康牽動10大疾病！都是“牙齒”惹的禍？銀粉有毒，需要立刻除汞嗎？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：改善牙齒缺失治療3方法：固定式假牙、活動式假牙、植牙，優點、缺點、費用，大PK！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：

同學會日報：驚！你不知道的爛油真相！飼料油毒素對人體危害有哪些？你吃的豬油究竟哪裡來？油夠無奈！林杰樑夫人譚敦慈教大家無油料理！

冰箱不是保鮮庫？其實比馬桶還髒？小心！冰箱哪裡最容易成細菌的溫床？保鮮盒也不能阻止細菌繁殖？不同食物在冰箱裡存放的時間限度為何？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：揭祕冰箱會變毒藥庫？8種千萬不要放冰箱的食物大公開！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班營養師 謝宜芳

保健室電子報：一心多用 小心大腦萎縮

網路瘋傳：一招瘦全身！號稱史上最簡單、C/P值最高、隨時隨地可做的運動是什麼？運動完吃飯，脂肪持續燃燒12小時？運動完絕不能碰的食物有哪些？運動前半小時以上吃，能促進脂肪燃燒、讓燃脂效果加倍的食物是什麼？能燃脂72小時的7分鐘運動該怎麼做？能燃燒熱量的棕色脂肪又是什麼？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：運動了還是不瘦？5個無效壞習慣！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 邱正宏 減重專科醫師

同學會日報：頂新再出包！維力清香油摻飼料油！飼料毒油來源及流向為何？

坐是人類新殺手？小心椅子殺了你！久坐≒新菸害？不動和吸菸一樣致命！上班族的悲歌！椅子正在謀殺你！越坐越短命！坐以待斃！久坐不動：小心急性肺栓塞？久坐的短命威脅，對男生比較大還是女生？不想坐以待斃，可以怎樣做？

近代興起的牛奶爭議，專家怎麼看？生燕麥、燕麥片、即溶燕麥片、燕麥奶，各種形式燕麥食品比一比！怎麼喝燕麥品最健康？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：牛奶、豆漿、燕麥奶、羊奶，究竟哪個較營養？

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：

牛奶該怎麼喝？別被傳統觀念誤導了！糖尿病病人飲用啤酒有何壞處或好處？義大利肉醬麵熱量如何？鍋燒意麵、乾麵條、雞絲麵、油麵條、雞蛋麵、通心麵、紅蘿蔔麵、有機全麥麵粉、麵線、蚵仔麵線、拉麵、意麵、刀削麵、衛生油麵、鍋燒麵、中筋麵粉、高筋麵粉，愛麵族之麵類熱量大比較！鎖定這集健康同學會，還要告訴你：還有哪些你以為的好食物，其實沒那麼優，而大家都認為的壞食物，卻鹹魚翻身？

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫生 王健宇 民生承安診所家醫科
值班醫生 陳潔雯 耕莘醫院內分泌科
值班營養師 謝宜芳

網路爆紅加味水：檸檬水，你了解多少？檸檬的營養密碼是什麼？檸檬汁其他主要成分有哪些？檸檬皮的營養成分又有什麼？檸檬水可以治療風熱感冒、增強抵抗力？檸檬水可殺菌？檸檬水可防治腎結石？檸檬水可改善骨質疏鬆？熱檸檬水能抗癌？檸檬沖水喝，有助預防心血管疾病，還能降血糖？檸檬有農藥殘存嗎？如何清洗？快速1分鐘！檸檬水要怎麼喝？如何製作檸檬水？泡蜂蜜？做冰塊？冰的喝？溫的喝？熱的喝？白天喝？晚上喝好？飯前喝？飯後喝好？這些跟檸檬水有關的問題，通通大解析！鎖定這集健康同學會，還要告訴你：快速1分鐘！紅豆水大解密！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 蕭敦仁 肝膽腸胃科
值班營養師 謝宜芳
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者

從腳看健康！9個徵兆透露健康警訊！如何挑一雙適合自己的鞋子？

你睡對了嗎？飯店為什麼要放四個枕頭？椎間盤：不同姿勢不同壓力！保護頸椎該怎麼吃？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：頸肩部肌力訓練運動！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫生 朱家宏 行健骨科診所院長

台灣上班族有多耐操？沒有病＝健康？全球僅５%人真正健康？亞健康人身體失衡的警訊是什麼？上班族常見哪些疲累症狀？現代人生活習慣有多不正常？健康身體節律是什麼？何謂皮質醇節律？新陳代謝效率又是什麼？違反生理時鐘的後果有多嚴重？慢性疲勞壓力症候群是什麼，你知道嗎？身體失衡的危險族群是誰？覺得疲勞時，好好睡上一覺就不會覺得累了？你，累了嗎？沒吃好、沒吃對也會累！3大充電法寶消除疲勞！花生、雞精、可樂、咖啡、柳丁，哪些食物可以提振元氣？中醫如何看待雞肉的營養？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：按對穴位，輕鬆消除疲勞！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗博士
值班老師 吳映蓉 營養學博士
５年９班 洪素卿 資深醫藥記者
６年２班 Paul 生活觀察家

保健室電子報：糖才是引起高血壓的罪魁禍首！

吃對很重要！揪出不健康食品的毒素！真食物VS.地雷食物！百元熱炒櫻花蝦炒飯，櫻花蝦到底是真的？假的？真假櫻花蝦，傻傻分不清？外觀口感比一比！螞蟻也懂真假貨！將真偽櫻花蝦放置盤中2小時後，真櫻花蝦上爬滿螞蟻！櫻花蝦vs.蝦皮，營養成分比一比！百元熱炒俗擱大碗，小心健康地雷多！炸雞排問題多！正常雞排VS.合成雞排，差在哪？早餐三明治問題大？好三明治vs.地雷三明治，玄機大曝光！鎖定這集健康同學會，還要告訴你：保健室主任潘懷宗博士、腎臟科醫師江守山、營養師謝宜芳、美食專家張瑀庭、醫藥記者洪素卿，百元熱炒店絕不點的菜！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 江守山 腎臟科

同學會日報：余家無病史！余苑綺罹癌開刀，李亞萍淚崩：狀況比預期差……大腸癌的危險因子有哪些？大腸癌有哪些篩檢建議？

2大名貴藥材，真假大破解！人參的農藥問題知多少？人參分成哪2種？想鑒別好人參，看五形辨五體！1分鐘解答人參的疑惑！參鬚、整顆人參、人參切片、人參粉，有什麼不同？吃人參時該注意什麼？可放塑膠袋收納？人參有假的？燕窩怎麼辨真假？燕窩的包圍式檢驗怎麼做？網路流傳5大燕窩吃法，怎麼吃？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：你不知道的平民人參/燕窩們！5種補氣好食材跟5大護膚、潤肺好食物大公開！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 蕭敦仁 肝膽腸胃科

正常肝VS.脂肪肝，超音波圖大公開！肝病變三部曲，你瞭解多少？傷肝九殺手，殺得肝臟片甲不留？最近覺得好累、莫名的疲勞！是不是就是肝不好的現象呢？肝火旺＝肝有問題？肝火旺會出現哪些症狀？肝火旺該吃什麼？肝有問題，尿顏色可判斷？蜘蛛痣&肝掌，是肝病表徵？情緒壓力引起的暴飲暴食，可舒肝理氣按壓穴道解決？護肝咖啡排行榜出爐！哪種咖啡效果最佳？咖啡烘焙8程度，你知多少認？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：秋季保肝必吃5大蔬菜！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
值班老師 潘懷宗 要理學博士
值班醫師 蕭敦仁 肝膽腸胃科
值班中醫師 彭溫雅
值班營養師 謝宜芳

網路流傳：飯後一小時立即吃水果會短命十年？哪些水果適合飯後馬上吃？8種不宜空腹吃的水果又是哪些？飯後一小時立即喝濃茶會短命十年？哪7種情況忌飲茶？飯後一小時立即抽菸也會短命十年？香菸有多毒？＝多合一殺人武器！ WHO：全球一年60萬人死於二手菸、三手菸危害！飯後一小時立即散步也會短命十年？還有哪些事飯後做會短命十年？

食安風暴下，全身而退的義美！總經理高志明私房安全飲食原則大公開！鎖定這集健康同學會，還要告訴你：江守山醫師近半年魚檢測結果！

主 持 人：隋安德、許晶晶

來 賓：
值班老師 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 王健宇 家醫科