57健康同學會 影音補課重溫區

我的小時候 肚子餓了的時候
我的媽媽都用母奶餵我
長大的時候 有了孩子的時候
我該拿什麼餵我的孩子……

雖然嗷嗷待哺的時期已經離你遠去
但為了下一代健康
不能不知母奶和配方奶的優缺點
及坐月子期間應該注意哪些事項

如果你時常腰痠背痛
如果你有大小便方面的困擾
下盤碩大? 下肢循環不良?
小心!你的骨盆可能已經不正了
連脊椎都因此而遭受波擊

骨盆的重要性不可小覷
它不只決定了我們的外觀身型
重要的是它保護內臟及影響神經傳導

目睭花花 匏仔看做菜瓜
你也是眼鏡族的一員嗎?
台灣每10人就有8人近視
創下了世界第一的紀錄!

誰說年輕人近視 年長者就一定老花
眼睛的疾病沒有年齡限制
你了解它們的生成原因及好發族群嗎?
配戴隱形眼鏡的注意事項有哪些?

每個孩子都是父母心中的寶貝
當寶貝的健康出了問題
最心疼的莫過於家長
你家孩子有難解的小兒問題嗎?
身為家長應該如何協助他們度過難關呢?

如果孩子老是注意力無法集中
或是常有衝動的行為出現
很可能就是所謂的過動症

你知道砧板的生菌數有多驚人嗎?
它甚至比你家的馬桶蓋髒十幾倍
而刷洗用的菜瓜布使用時
到底有沒有健康的疑慮呢?
這兩樣家家廚房必備的工具
如果使用不小心 可會影響一家人的健康!!

砧板種類有很多 哪種最容易藏污納垢?
它們與食材的搭配以及棘手的清潔問題

你有在浴室滑倒的經驗嗎?
你家浴室真的安全嗎?
如果浴廁總是香氣逼人
你天真的以為掩蓋了臭味
卻可能因此吸入有毒氣體…

浴室是家中容易發生意外的地點之一
不只防滑要注意 還有通風的問題
各種地磚的止滑度有優劣

你食量大而且又吃不胖
還在為你的特殊體質感到開心嗎
小心!這可能就是甲狀腺出了問題

我們常聽到甲狀腺亢進和甲狀腺低下
你了解這些症狀嗎?你認識甲狀腺功能嗎?
含碘的食物應該如何適量攝取?
告訴你一個驚人的數據
台灣有92萬人罹患甲狀腺疾病

你害怕衰老嗎?
歲月默默地在臉上留下痕跡
也悄悄偷走你身體的健康機能
別再妄想長生不老了
我們能做的就是延緩老化速度

想知道飲食和老化有多大的關聯嗎?
環境的因素 有害毒物無所不在
內在心理壓力 外在生活作息

你是否被生活壓的喘不過氣?
好好放個假是否遙不可及?
你多久沒有放輕鬆享受生活了呢?

過勞是一種現代病
超時的工作、過度的心理壓力
都使我們產生了慢性疲倦感
但關於過勞症在法律上的定義你知道嗎
加班時數的限制? 死因的界定?

你無法否認
睡眠對人真的太重要了
你可以精神萎靡地帶著熊貓眼上工
也可以活力充沛地充實度過一天
這些都和睡眠脫不了關係

床墊品質的好壞 佔了事半功倍的效果
而床墊的選擇五花八門
彈簧 矽膠 木板…各有擁護者

你經常運動到一半突然抽筋?
你抽筋通常發生在晚上?
你抽筋的部位是不是腿部居多?

抽筋抽的到底是筋還是肌肉?
它的好發族群和誘發因素是什麼
它可能是一種警訊
意味著身體某部分出現了問題
甚至和可怕的癲癇扯上邊

你的指甲也像霓虹燈般繽紛嗎
白 紅 黃 綠 藍 黑
小心!指甲變形變色
最嚴重者可能會導致死亡

你絕對想不到的小小指甲片
竟然和體內的器官、系統 息息相關
外來的化學藥劑-指甲油
塗多了真的對健康不利嗎?

你知道什麼是健康平均壽命嗎
神奇的逢八必反定律又是什麼?
為什麼有人可以呷百二
有的人卻英年早逝呢?

身體是最誠實的關鍵證人
一個人的健康年齡不等於實際年齡
你有可能是個老當益壯的頑童
但也有可能是個未老先衰的小老人!

你總是被早晨的鬧鐘一再追殺嗎?
你坐公車老是在打盹?
上班一整天腰痠背痛?
最可悲的是 明明吃不多卻有一個大肚腩

一日之計在於晨
從睜開雙眼開始蘊釀
連上班途中的姿勢都要一一講究
但容易被忽略的小細節可不只這些

天氣漸漸轉涼了
你的身體是未卜先知的氣象儀嗎?
你經常感到關節或肌肉痠痛?
小心這種痠痛伴隨你愈久 對你愈有害

可怕的類風濕性關節炎
是一種自己殺死自己的疾病
它產生的併發症多到超乎你想像
什麼人容易得類風濕性關節炎?