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有一句話說，能坐就不站，能躺就不坐，請問坐、站、躺，哪個姿勢對腰最傷？平躺、站立、站立前彎20度、正坐不靠背、坐著身體前傾20度、直上直下搬20公斤物體、直接前彎搬東西，各種不同姿勢，椎間盤承受壓力比一比！放鬆坐vs.挺胸坐，哪個腰椎壓力大？姿勢不雅的翹腳vs.優美翹腳，哪種方式比較傷腰？髖關節太緊也是腰痛主因？腰軟有勁是氣的核心！八大補氣食物，專家怎麼看？腰痠背痛有哪些宜忌食物？痠痛時不要吃什麼食物？減少發炎反應的食物有哪些？腰痛！小心也可能是腎結石？哪些食物草酸含量高？預防腎結石應減少攝取什麼？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：腰痛時可以在膝蓋下墊枕頭嗎？
主 持 人：隋安德、許晶晶
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班營養師 謝宜芳
值班醫師 游敬倫 骨科醫師
５年９班 洪素卿 資深醫藥記者
５年７班 全嘉莉 資深醫藥記者
５年８班 饒自強 前飛官
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