要保暖抗寒，可以進食足夠及高熱量的食物，例如喝熱飲、良好的運動習慣，也能增加身體血液循環，維持體溫。尤其在睡前可以來一碗(杯)暖呼呼的美食，把胃溫暖了，一定可以有一夜好眠！這集節目就要來看看暖呼呼抗寒美食排行榜裡有哪些美食？核桃堪稱抗氧化之"王"，那你知道經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，所以核桃有"萬歲子"、"長壽果"之稱。吃蓮子好處多多，營養價值防癌抗癌、降血壓、強心安神..等。但你絕對不知道要如何挑選好的蓮子才是對的?冬天常喝的桂圓紅棗茶，裡面的桂圓買時要注意些什麼，才不會買到劣質品呢?更多精彩的內容都在這集健康同學會喔!
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
中醫師 陳旺全
營養師 劉怡里
5年6班 王瑞玲：資深媒體人
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