2011年，日本吹起一股"斷捨離"旋風，隨後這股風潮也吹到台灣來！除了日常生活的物品之外，其實我們的飲食更需要"斷捨離"！那麼問題就來了：我們到底要斷什麼、捨什麼、離什麼呢？這集我們有「粗食必要指數」，檢測你的飲食有沒有問題！此外，五穀雜糧加強代謝，又能減重瘦身！4大類粗食讓你不老不病！是哪些呢？但粗食一般給人很"難吃"的印象...嘸免驚！這集我們也有讓粗食更美味的10大撇步報你知！鎖定這集健康同學會，帶你全面進入粗食的世界！
主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 家醫科 林青穀醫師
值班生機飲食專家 王明勇
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
６年２班代表 黃敬平 資深媒體人
６年７班代表 許晶晶 東森財經新聞台主播
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