目前日期文章:201308 (22)

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保健室電子報:走路運動 還是跑步運動好?


愛喝酒.酒量很好、常吃檳榔、老菸槍、常吃保肝保健食品、愛吃油炸零食、有刺青.穿洞、三餐飲食不均衡、與家人共用指甲剪.刮鬍刀、常吃醃漬.罐頭食物、沒使用保險套習慣,這些生活習慣,你知道哪些會傷肝嗎?熬夜會爆肝導致肝病?其實肝臟就像個傻大個,不會喊痛、拚命工作!經常沒事就瘀青、刷牙時牙齦也容易流血,可能肝臟有問題?肝臟的作用有哪些,你知道嗎?有口臭是不是就是肝不好?蘆筍、葵瓜子、杏仁豆腐,哪項不是護肝食物?男生比女生更容易得肝癌?鎖定這集健康同學會,還要告訴你4大優質護肝食物,絕對"肝"你的事!


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 粘曉菁 台大家醫科醫師

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2013年10大夜市美食榜熱騰騰出爐!你猜得到有哪些擠進榜內嗎?哪一道小吃熱量又最高?蚵仔、魷魚、干貝、蝦仁對身體的好處有哪些,你知道嗎?健康手撕雞、牛肉麵、車輪餅、酥炸杏鮑菇、胡椒餅、傳統米麻糬、藥燉排骨、芭樂、肉圓、黑糖冬瓜、珍珠奶茶、生炒花枝、甜甜圈、西瓜汁、檸檬愛玉,哪4樣夜市美食較健康?蜂蜜蘆薈、木瓜牛奶、酪梨牛奶、翡翠檸檬,你知道這些飲品的熱量高低順序為何?鎖定這集健康同學會,還要告訴你不卡油5大健康小吃!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫生 江守山 新光醫院腎臟科醫生
值班營養師 劉怡里
6年6班代表 劉芯彤 東森財經新聞台主播

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三酸甘油酯(TG)=血脂肪(體脂肪)?三酸甘油酯怎麼進行能量轉換?三酸甘油酯跟好膽固醇HDL之間有什麼關係?三酸甘油酯跟膽固醇又有什麼不同?健康數字報你知!你知道有無心血管疾病的人,總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL壞膽固醇)、高密度脂蛋白(HDL好膽固醇)、三酸甘油酯(TG)的標準值分別應該是多少?雜糧麵包、蘇打餅乾、蔥油餅、白蘿蔔、番茄、鳳梨、啤酒、紅酒、花椰菜、牛奶,三酸甘油酯過高的人,哪些食物要限量?少吃肉、海鮮、蛋,膽固醇就會下降?小心容易讓膽固醇飆升的食材!鎖定這集健康同學會,還要告訴你影響血脂(包括三酸甘油酯、膽固醇)的12大不良NG習慣!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 蘇大成 台大心臟內科醫師
值班營養師 謝宜芳
7年0班代表 葉炅龍 東森財經新聞台主播

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竹炭食品具有養生功能,可排毒?將竹炭加入麵包或米飯中,可以讓食物吸附更多營養?竹炭食品吃太多,可能便秘?為了淨化空氣、防潮,用竹炭比用木炭有效?竹炭具有遠紅外線功能,所以穿竹炭衣可促進血液循環?竹炭到底是怎麼來的,你知道嗎?利用竹炭的吸附力,真能吃到更多營養?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:竹炭與備長炭超級比一比!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班教授 凌永健 清華大學化學系教授(消基會檢驗委員會委員)
值班營養師 謝宜芳
5年9班代表 洪素卿 資深醫藥記者

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連喝水都會胖?真有易胖體質嗎?從大胖變型男!非洲魔術醫生黃煜晏,如何半年狠甩14公斤?想"瘦"不難!只要全穀根莖類、蛋白質類、蔬菜類、水果類、低脂乳製品,吃對順序就能瘦!但你知道該先吃什麼嗎?吳映蓉營養師要教我們她的獨門"逆轉餐盤"瘦身法!西瓜、鳳梨、香蕉、蘋果、奇異果、櫻桃、葡萄、番茄、木瓜、水梨,你知道哪5種水果GI值最低?什麼都不吃,瘦的比較快?運動會長出肌肉,想減重的人不需要練肌肉?每天睡滿8小時就可以減肥?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:小心!5大惡習養成易胖體質!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班家醫科醫生 黃煜晏
值班老師 吳映蓉 營養基金會執行長
6年7班代表 舒夢蘭 東森聚焦系列主持人

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保健室電子報:魚油是否會增加前列腺癌的風險?


多麼"痛"的迷思?保"胃"大作戰!按照腹部區分圖,哪些地方發生疼痛可能與"胃"有關?習慣性胃疼的人,喝個牛奶配個蘇打餅乾就好,先不用急著看醫生?胃痛何時該就醫?胃炎久了,會變胃癌嗎?現代人習慣晚睡,吃宵夜已蔚為風氣,吃宵夜會引起胃癌的風險嗎?清炒高麗菜佐辣椒絲、酸菜炒肉片、杏仁小魚乾、柚子、茶油拌地瓜菜、泡菜番茄鍋、鹽水雞、香腸佐大蒜瓣、蔓越莓汁、水果醋飲、胡蘿蔔汁、綠茶,哪6樣料理可減少胃幽門桿菌,降低胃癌的發生率?鎖定這集健康同學會,還要告訴你正確飲食作息,降低胃癌風險的5大方法!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫生 闕宗正 壢新醫院癌症醫療中心主任

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珍珠奶茶、多多綠茶、巧克力冰沙、翡翠檸檬,你知道這4種常見手搖杯飲料的熱量高低順序嗎?單糖、雙醣、寡醣、多醣,醣的4大分類,你了解多少?黑糖與白砂糖都屬於蔗糖,但黑糖(也稱紅糖、赤砂糖)比白砂糖有營養?還有還有,方糖、冰糖、果寡醣、果糖、紅砂糖、麥芽糖、黑糖、蜂蜜,這些糖有哪些營養成分?翡翠檸檬和蜂蜜蘆薈,哪一個容易讓人血糖上升?醣類與碳酸飲料的GI值報你知!如果一定要喝市售飲品,怎麼喝比較好?鎖定這集健康同學會,還要告訴你一定要知道的5大吃糖原則!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 家醫科 陳柏臣醫師
值班營養師 謝宜芳
5年9班代表 洪素卿 資深醫藥記者

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運動不到20分鐘,脂肪就不會燃燒?運動時脂肪與醣的燃燒比例是多少?衛生署建議健康333運動方式是什麼,你知道嗎?5大公認最能燃燒脂肪的減肥運動又有哪些?上了年紀,基礎代謝率降低,容易變胖?熱量消耗的關鍵─基礎代謝率是什麼?身體可以局部瘦身?6大肚型要如何"腰瘦"?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:只做家事不會瘦?


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 陳柏臣 家醫科醫師
值班老師 陳慶駿 物理治療師(台北市物理治療師公會理事)
7年1班代表 王傳文 東森財經新聞台記者

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牙齒掉了想要植牙,可是看到價錢卻讓你啞口無言嗎......?數字會說話!植牙正夯,牙醫診所數已直逼超商!為什麼那麼貴?各地植牙價差秘密大公開!一顆牙要價3個月薪水?到底貴在哪裡?植牙成本秘密大公開!小心!你的植牙體國籍被魚目混珠?微創植牙、3D雷射植牙、無痛植牙、奈米植牙、舒眠植牙、五合一植牙......植牙行銷名詞一大堆!是高技術?還是商業操作?微創植牙、翻瓣植牙,差別又在哪裡?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:人工植牙只有三重點!其餘只是行銷?植牙真正最值得關切三件事,這集揭曉!


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班牙醫師 林靜毅
值班牙醫師 謝懷德
6年2班代表 黃敬平

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餐桌上常見6大菇菇家族,平常我們一口接一口吃下去,但其實它們對我們的好處與營養非常豐富,你知道是哪6種菇嗎?而對於菇類,你又認識多少?痛風不能吃香菇?新鮮香菇比曬乾香菇(花菇)有營養?台灣香菇、中國香菇、日本香菇、韓國香菇,你知道差別在哪裡嗎?挑選杏鮑菇時,應選菇柄愈大的愈好?鎖定這集健康同學會,一起會見6菇菇!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班教授 陳啟楨老師 南台科技大學生物科技系教授
值班營養師 謝宜芳
7年5班代表 邱士峻 東森財經新聞台外景主持人

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保健室電子報:有機產品真的比較好嗎?問果蠅就知道


毒餐盒流竄市面,擦拭溶劑甲苯傷肝腎!為什麼業者不用酒精要用甲苯?塑膠容器盛裝食物有塑化劑危機,所以用紙類容器盛裝比較環保也較安心?紙餐盒跟紙杯又潛藏什麼危機?鋁箔包又有什麼祕密?蠔油芥蘭、豆瓣醬蒸豆腐、咖哩花椰菜、筍乾瘦肉、胡蘿蔔汁、芝麻豆漿飲、茶碗蒸、低脂牛奶、紅酒牛肉、麻油腰子、地瓜飯、木瓜,生活中既然免不了會誤食到"有毒餐盒",哪6樣食物可以護肝養腎?鎖定這集健康同學會,一起遠離食物容器毒危機!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班教授 吳家誠 國家標準審議委員會主席

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血尿與蛋白尿是病患到腎臟內科求診的兩大原因,因這代表泌尿系統中任何一處可能有病變,而尿液有泡泡尿,就是蛋白尿?表示腎臟有問題?早晨第一泡尿,出現蛋白尿的各種可能性......?感冒已經超過兩周了,一直沒好,最近竟然連臉跟腳都腫了起來......感冒會引起腎臟發炎嗎?而水腫是腎臟有毛病的警訊嗎?預防腎結石要多喝水,那多喝綠茶有用嗎?"腎"選飲料,才能遠離腎結石!一天喝兩杯奶茶,容易得腎結石?小心!草酸體質者、結石過、有家族史者,要注意高草酸食物!鎖定這集健康同學會,還要告訴你草酸含量排行榜!


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 陳冠興 林口長庚腎臟科
值班營養師 謝宜芳
7年5班代表 邱士峻 東森財經新聞台外景主持人

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顧身體!你吃對中藥了嗎?菊花茶可以保護眼睛,因此無論是枸杞菊花茶、普洱菊花茶都有忠實的擁護者,其實食用菊花有分黃菊花、白菊花兩種,這兩種的功效並不相同,喝菊花茶護眼要喝哪一種?此外,台灣腎友血淚史證明......"馬兜鈴酸"最強致癌物!認清馬兜鈴酸,毒物藥物一線間!衛生署禁用含馬兜鈴酸的中藥材!還有還有,川木通、關木通,以及川木香VS.青木香,你能分出哪個是哪個嗎?綠豆湯、白木耳紅棗湯、芒果冰、芋頭冰、冬瓜茶、青草茶、山藥湯、西瓜汁、綜合菇湯、金桔檸檬茶,要對抗高溫應該多吃哪5樣食物?苦杏仁、甜杏仁、美國大杏仁,你會分辨嗎?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:珍珠粉具有美白功效,牡蠣殼功效不同不能取代?


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班中醫師 羅珮琳
值班營養師 劉怡里
5年6班代表 洪素卿 資深醫藥記者

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台灣國土小歸小,但"台灣製作" Made In Taiwan,本土出品的抗癌食物有夠多!食材1全國皆有種植,以台中市、彰化縣、雲林縣及台南市的生產面積最廣大;食材2也是全國皆有種植,其中以台北金山、南投竹山、雲林水林最多最出名;食材3主要產在台中、南投一帶;食材4多產在屏東、南投、雲林等地,好姊妹則以花蓮居多;食材5主要產在彰化員林、社頭以及高雄的燕巢;食材6主要產在高雄、屏東及中部的南投、台中兩大區塊......看完以上提示,你能猜出幾樣MIT抗癌食物?除此之外,還要來考考同學:為了健康,很多人逐漸以糙米代替白米,請問以下關於糙米的敘述,何者錯誤?有助於降低第二型糖尿病(又稱成人型糖尿病)的風險?富含維他命B?糙米比白米的熱量低很多?發芽糙米有助情緒穩定?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:奇異果、檸檬、聖女番茄、紅石榴、土芭樂、紅心芭樂,你知道這些蔬果的維他命C含量由低到高排列應該為何?


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 黃煜晏 家醫科醫生
值班營養師 劉怡里
7年0班代表 葉炅龍 東森財經新聞台主播

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毒物專家林杰樑醫師曾說,自己在人生最困頓的時候,醫神保生大帝曾給他一籤詩:「真金經火煉千回,此物生成七寶魁。分明骨格非常在,誰肯移來就炭灰。」似乎冥冥之中,上天早已對林醫師的一生下了註解......林杰樑醫師20多歲時即為腎病所苦,終其一生飲食與生活作息都有一套原則,哲人日已遠,典型在夙昔,雖然林醫師離開了我們,但他所遺留下來的健康飲食法,仍將繼續造福台灣人民......彩椒、龍鬚菜、金針、白蘿蔔、山苦瓜、茄子、百香果、小番茄、葡萄、蜜棗、楊桃、李子,請問哪幾項食物是林杰樑醫師在夏天不吃的?牛肉麵吃紅燒好還是清燉好?鎖定這集健康同學會,讓我們繼續向林杰樑醫師看齊,吃出健康人生!


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 江守山 新光醫院腎臟科
值班營養師 謝宜芳
5年9班代表 洪素卿 資深醫藥記者

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保健室電子報:高GI食物激發食慾

俠醫林杰樑醫師驟逝,令大眾不勝唏噓與惋惜......而他的辭世也讓大家發覺,對於腎臟疾病,我們是不是了解的太少......?洗腎病患可以活多久?不同的洗腎方法會影響存活率嗎?腹膜透析、血液透析,這兩者有什麼差別?洗腎跟換腎,哪種比較好?腎臟"有事"初期無症狀!哪些人是高危險群,要特別小心謹"腎"?腎臟不好的人該怎麼吃?腎臟病患要避吃高鉀水果,哪些水果高鉀,哪些水果低鉀,你知道嗎?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:護腎要怎麼"腎"選食物?


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 林盈光 壢新腎臟科醫師
值班營養師 謝宜芳

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只有老人家才會得關節炎?小心!年輕人也難逃關節炎魔爪!在辦公室經常一坐就是8小時,最近走路時會覺得右腿膝蓋和腰椎隱隱作痛,偶爾在上下公車與樓梯時,會疼痛的特別厲害,請問這是類風濕性關節炎?退化性關節炎?還是骨刺?為什麼人會長骨刺?什麼人容易長骨刺?長骨刺會怎樣?長骨刺該怎麼辦?退化性關節炎惡化恐造成骨刺?為什麼會退化性關節炎?退化性關節炎又有什麼症狀?該怎麼治療?另外,由於退化性關節炎是一種關節退化的疾病,年輕時應補充葡萄糖胺類保健食品,及早預防年老後出現退化性關節炎?秋刀魚、薑、咖哩、綠茶、豬腳、白木耳、蝦仁、酪梨,哪5樣食物有助於保護關節?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:吃香蕉容易使「關節炎」症狀更嚴重,老人和關節炎患者要避免食用?


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 榮總骨科部 劉建麟主任
值班營養師 謝宜芳
7年5班代表 邱士峻 東森財經新聞台外景主持人

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大家都怕中風,不管是自己或家人,都不希望遇到中風危機,這集我們有佛來明漢(Framingham)10年內中風機率篩檢表,或許能洩漏些許"天機"?潛藏的隱形殺手,你對中風了解多少?季節交替時,中風機率會比較高嗎?夏天預防中風有5大要點,你知道嗎?哈欠連連,是中風前兆?「辛辛那提到院前中風指標」又是什麼?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:中風搶救一瞬間,把握黃金3小時,掌握救命5原則!


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫生 陳右緯 壢新醫院神經內科主任
值班營養師 謝宜芳
5年9班代表 洪素卿 資深醫藥記者

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同學會日報:疑染棘手病毒,林杰樑病逝
來 賓:值班醫生 江守山 新光醫院腎臟科醫生


有些不肖商人會以亞香棒混充冬蟲夏草加入平價藥膳包中,請問下列哪一張圖是冬蟲夏草?香味酷似咖啡的決明子,也常容易被混淆,請問下列哪一張圖是真的 決明子?枸杞有明目養肝的功效,請問哪種吃法最正確?像葡萄乾一樣,可隨時抓一把當零食吃?泡成枸杞茶,嚼碎和茶湯一起喝?或是加進雞湯燉煮,喝湯就可以了?明目保肝上品!枸杞的16種養生功效,你知道嗎?熬夜可以喝咖啡、吃維生素B群提升精神,也可以用中藥補回來嗎?可提神補氣、養肝血的中藥材有哪些,你吃對了嗎?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:汆燙地瓜葉、烤地瓜、水煮花椰菜、番茄、鹽酥雞、可樂、水炒菠菜、水煮芥蘭、煮玉米、涼拌豌豆仁,熬夜該吃什麼食物最能提神?


主 持 人:張雅芳、隋安德

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授

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糟了!家中有人誤食藥物或清潔劑,送醫前最好趕快催吐?喝醋跟生雞蛋,能不能解毒?誤食藥物或清潔劑,不是幼兒專利......小心!用寶特瓶裝清潔劑,容易讓人誤食!手燙傷把手放進麵粉袋裡降溫,甘有效?塗醬油.牙膏.漿糊、泡鹽水或灑鹽巴降溫、用去疤膏藥試圖讓疤痕消失、不敢弄破水泡怕感染、傷口不要包.透氣才不潰爛、用冰塊冰敷傷口,這些方法哪些可以對付燙傷?登山被蛇咬,該用嘴把毒血吸出來嗎?把傷口割開擠血、綁止血帶、冰敷、熱敷、用吸血器,哪些方法才有用?遇到火災時,因浴室有排氣孔可助呼吸新鮮空氣,所以躲到浴室最安全?消防滅火器使用口訣"叫叫拉拉壓",你知道是什麼嗎?鎖定這集健康同學會,還要告訴你:台灣地震多,當大地震來時,躲到屋內的黃金三角,生存機率比較大?


主 持 人:隋安德、張雅芳

來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班醫師 張國頌 馬偕醫院前急診室主任
值班護理師 陳麗華
校刊代表 李瑟 康健雜誌總編輯

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